دختر خودت باش (غبار دروغ از چهره بشوی تا زیباتر جلوه کنی)

کتاب صوتی خودت باش دختر اثر ریچل هالیس، یکی از پرفروشترین کتابهای آمازون و نیویورک تایمز در سال 2018، دربارهی خودباوری و مسئولیتپذیری مورد نیاز زنان و دختران جهت شادی و رضایت در زندگیست. این کتاب صوتی به صورت مشترک با همکاری کتابراه و ماه آوا تولید شده است.

کتاب صوتی خودت باش دختر (Girl wash your face) به ما میگوید که باید از باور کردن دروغهایی که دربارهمان گفته میشود دست برداریم تا تبدیل به همان کسی شویم که واقعاً هستیم. این کتاب دربارهی بسیاری از دروغهای دردناک و یک حقیقت مهم است. کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که میشوی و همچنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری. این مفهوم اصلی کتاب ریچل هالیس (Rachel Hollis) است. اما اشتباه نکنید. ریچل قرار است برای شما صدها داستان عجیب، خجالتآور، خندهدار، غمانگیز یا مسخره روایت کند که تمامی آنها به یک حقیقت ختم میشوند: زندگی تو به خودت بستگی دارد؛ اما تا وقتی دروغهایی که بر سر راه رسیدن به این حقیقت وجود دارند را شناسایی نکنید، این حقیقت باورپذیر نیست.

باید این نکته که هر فردی خودش شادیاش را انتخاب میکند و کنترل زندگیاش را به دست میگیرد را درک کنیم. این مسئله یکی از آن نکاتی است که باید با هر دو دست آن را بگیریم و روی تابلوی اعلانات بزنیم تا همیشه در خاطرمان بماند. اما این تنها نکتهای نیست که باید به آن ایمان داشته باشید. علاوه بر این باید تمام دروغهایی را که در طول زندگی به خودتان گفتهاید بشناسید و همهی آنها را نابود کنید. این شناسایی الزامیست زیرا بدون آگاهی از اینکه الان کجا ایستادهاید نمیتوانید به جای جدید بروید و تبدیل به آدمی جدید بشوید.

باید بدانید که شما قوی، مبارز و شجاع هستید. به این حقیقت بزرگ پیببرید: شما خودتان کنترل زندگیتان را در دست دارید. شما تنها یک بار و فقط یک بار شانس زندگی کردن دارید و اگر استفاده نکنید این زندگی از دستتان میرود. خودتان را دستِ کم نگیرید و این اجازه را به دیگران هم ندهید و به کمتر از حقتان قانع نشوید.

در پشت جلد این کتاب آمده است:

تا به حال این فکر به سرتان زده که آنقدرها هم که باید خوب نیستید؟ که به اندازهی کافی لاغر نیستید؟ که مادر بدی هستید؟ آیا این فکر به سرتان زده که لیاقتتان همین است که با شما بدرفتاری شود؟ که هیچ ارزشی ندارید و هرگز به جایی نخواهی رسید؟

تمامی اینها دروغ است.

دروغهایی که توسط جامعه، رسانهها، خانوادههایمان، یا صادقانه بگویم، توسط خود شیطان ساخته شده و تداوم یافتهاند. این دروغها برای اعتماد به نفس و تواناییهای ما خطرناک و ویرانگر هستند. بزرگترین گناه این دروغها این است که اصلاً آنها را نمیشنویم. ما به ندرت دروغهایی را که دربارۀ خودمان ساختهایم میشنویم چون سالهاست که آنها با صدای بلند در گوشهایمان نجوا میشوند و از این رو شنیدنشان تبدیل به امری عادی شده است. حرفهای نفرتانگیزی که هر روز بر سرمان آوار میشوند اما متوجهشان نمیشویم. در کتاب خودت باش دختر در مییابیم که تشخیص دروغهایی که در مورد خودمان باور کردهایم کلید تبدیل شدن به نسخۀ بهتری از خودمان است. اگر هم زمان با علم به اینکه بر ناملایمات زندگیمان تسلط داریم بتوانیم مرکز اصلی آنها را نیز پیدا کنیم آن وقت است که میتوانیم بهدرستی مسیرمان را تغییر دهیم.

جملات برگزیده کتاب خودت باش دختر:

– پایین کشیدن دیگران شما را بالا نمیبرد.
– تنها فردی که باید از او بهتر باشی کسی است که دیروز بودهای.
– اگر برای خودت ارزش قائل نباشی هیچکس برای تو ارزش قائل نخواهد بود.
– زندگی نباید به معنای زنده ماندن باشد بلکه باید به معنای زندگی کردن باشد.
– تنها چیزی که از تسلیم شدن بدتر است این است که آرزو کنید کاش تسلیم نمیشدید.
– مقایسه کردن لذت را میکُشد. تنها فردی که باید از او بهتر باشی کسی است که دیروز بودهای.
– از باور کردن دروغهایی که دربارهتان گفته میشود دست بردارید تا تبدیل به همان کسی شوید که واقعاً هستید.
– اصلاً زندگی شما نباید شبیه زندگی دیگران باشد بلکه باید ساختهی دست خودتان و حاصل تلاش خودتان باشد.
– پنجره قفل بود از مسیر دودکش استفاده کنید. «نه» به معنای متوقف شدن نیست بلکه به معنای تغییر مسیر به سمت مقصد است.
– گاهی اوقات تصمیم به تمام کردن یک رابطه، حتی اگر به قیمت شکسته شدن قلبتان تمام شود، بزرگترین لطف در حق خودتان است.
– تو خودت کنترل زندگیات را در دست داری. تو تنها یک بار و فقط یک بار شانس زندگی کردن داری و این زندگی دارد از دستت میرود.
– وقتی واقعاً چیزی را بخواهید راهی برای به دست وردنش پیدا خواهید کرد اما وقتی از ته دل خواستار چیزی نباشید برایش بهانه جور میکنید.
– باید بهخودتان ثابت کنید که میتوانید. باید به خودتان ثابت کنید که قادر به انجام هر کاری که ارادهاش را بکنید هستید و
قدرت این کار را دارید.
– با گذشت هر سال، یک فصل از کتابتان را بهپایان میرسانید. لطفاً، لطفاً، لطفاً آن یک فصل را هفتادوپنج بار تکرار نکنید و اسمش را زندگی نگذارید.
– گاهی برای تحت تأثیر قرار دادن و جلبِ توجه کسانی که حتی دوستشان هم ندارید وسایلی را میخرید که از عهدهی هزینهشان برنمیآیید، این کار را کنار بگذارید.
– ایجاد یک صفحه روی شبکههای اجتماعی برای فحش دادن و بد و بیراه گفتن به افرادی که حتی نمیشناسید فقط به این خاطر است که آنها پا را از آنچه شما نمیپسندید فراتر گذاشتهاند.