جوان و سالم بمانید 4 فشارهای روانی و استرس ( دکتر مایکل اف ری زن دکتر مه مت سی از . دکتر پروین بیات

استرس به مفهوم تنش، کشش، فشار عصبی یا روحی است، و بیماریهای ناشی از استرس؛ از جمله مخاطرات زندگی در عصر حاضر است. انواع ورزشها، انجام یوگا و مراقبه و تمرینهای تنفسی از انواع راهحلهای ساده برای رفع استرس و ایجاد آرامش است. کتاب حاضر چهارمین شماره از مجموعة «جوان و سالم بمانید» شامل راههای مقابله با فشارهای روانی و استرس به زبانی ساده است. کند کردن روند کسالت و کهولت؛ نحوة ایجاد ارتباطات نورونی؛ تست استرسسنجی؛ ارتباط استرس با سلامت عمومی؛ ارتباط قطر شکم با میزان استرس؛ بیولوژی استرس؛ طبقهبندی انواع استرس و اثرات رنگها بر روی اعصاب و سلامتی بدن از مباحث مندرج در کتاب است.