اینقدر عصبانی نباش! روش های موثر برای مهار خشم (رونالد پاترافرون نفیسه معتکف)

کتاب اینقدر عصبانی نباش روش هایی مؤثر برای مهار خشم ( کنترل خشم و عصبانیت، درمان خشم و عصبانیت ) را به شما نشان می دهد. عصبانیت های نابجایمان تا به حال ضررهای زیادی به ما زده است. عصبانیت های نابجا گاه باعث ضررهای جبران ناپذیر می شود که منجر به از دست دادن کار، دوستان، خانواده و حتی آزادی مان می شود. اگر تجربه نکرده اید بهتر است پیشگیری کنید.
آنچه در این کتاب می آموزید:

 ریشه یابی خشم
 آرام ماندن گهگاه
 تغییر افکار محرک خشم
 درخواست خواسته ها بدون ابراز خشم
 پیشگیری از خشونت، تهدید و سرزنش